División de Investigación Biomecánica, NASA-Ames Research Center 01.11.1980
Este estudio señaló los efectos extremadamente positivos de saltar en una cama elástica para la forma física y así atrajo la atención del público sobre las camas elásticas, porque la conclusión de esto es sencilla: Rebotar es “la forma más eficiente y efectiva de entrenar que el hombre ha inventado hasta ahora.” (Rebound exercise is “the most efficient, effective form of exercise yet devised by man”.)
En cuanto a la frecuencia cardíaca, el consumo de oxígeno y la estimulación muscular, se entrena de forma mucho más larga y más intensa en otros deportes como el jogging. No es de extrañar que los astronautas todavía entrenen regularmente en cama elástica.
El entrenamiento en cama elástica (trampolín) es eficaz y suave con las articulaciones
En el estudio, se han comparado los entrenamientos en cinta mecánica y en cama elástica, arrojó resultados sorprendentes:
- Si bien durante el entrenamiento en la cinta de correr la medidad de la fuerza de aceleración en los tobillos era alta, más del doble que en la parte posterior y en el frente, los valores medidos en la cama elástica en los tres puntos de medición eran aproximadamente del mismo tamaño.
- Sobre la cinta las fuerzas eran muy altas actuando en los tobillos y rodillas esto explica las frecuentes lesiones en el entenamiento en esta área. Sin embargo, la tensión sobre las articulaciones y los ligamentos en la cama elástica seguía estando por debajo del umbral en cual ocurren las lesiones.
- Para el mismo consumo de oxígeno el trabajo realizado en la cama elástica estuvo hasta en un 68% por encima del de la cinta de correr. “Rebotar” es un entrenamiento significativamente más eficaz, que correr.
- La forma más eficaz de entrenamiento fue en la cama elástica, cuando las fuerzas de aceleración se mantuvieron por debajo de 4 g. (En el entrenamiento normal sobre el bellicon® altamente elástico no se alcanzan más de 3,5 g).
El entrenamiento en la Trampolin YenerUp es el método de entrenamiento perfecto por las menores cargas y está adaptado para personas mayores que entrenan o están tratan de ponerse en forma de nuevo después de una lesión.